למה לא כדאי ללחוץ על “נודניק” בשעון המעורר?

ד”ר קרן אור-חן, מומחית לשינה, מסבירה למה לא מומלץ לשים את השעון המעורר על מצב “נודניק”.

מדוע השימוש בפונקציית הנודניק (נודניק = Snooze) עשוי להזיק לאיכות השינה. ד”ר קרן אור חן, מומחית לשינה, מתארת כיצד לחיצה חוזרת על הנודניק גורמת לשינה מקוטעת. בכל פעם שאנו לוחצים על הנודניק, הגוף נכנס מחדש לשלב ההתחלתי של השינה, אך נקטע מיד לאחר מכן, דבר שפוגע במעבר לשינה עמוקה ומרעננת. היא ממליצה להימנע מלחיצה על הנודניק ולהגדיר את השעון לשעה בה יש לקום בפועל, מה שמקל על ההתעוררות.

לצפייה בסרטון המלא.