איך לנקות את הגוף מרעלים?

מרגישים עייפים ובלי אנרגיות? מתמודדים עם בעיות בעור, כאבי ראש או בעיות בעיכול? מתקשים לרדת במשקל? אולי זה הזמן הנכון לנקות את הגוף מרעלים.

בימינו, כשזיהום האוויר גדל, אנו מקבלים רעלים מהסביבה יותר מתמיד. הגוף שלנו מאותת לנו שהוא מקבל אותם באמצעות תחושת עייפות בלתי מוסברת, עור מגורה, אלרגיות, שקיות מתחת לעיניים, נפיחות בבטן, בעיות במחזור ובעיות נפשיות.

איך מתחילים בניקוי רעלים?

ראשית כל מתחילים בהוצאתם מגופנו, מסלקים את האלכוהול, הקפה, הסיגריות, הסוכרים והשומנים הרווים, כל אלה מקשים על גופנו בתהליך ניקוי הרעלים. כמו כן, יש להפחית למינימום את השימוש בחומרים כימיקלים בבית – כמו חומרי ניקוי שונים, שמפו, דיאודורנטים ומשחות שיניים המכילים רעלים ולהחליפם בחומרים טבעיים.

עוד גורם עיקרי שצריך לטפל בו הוא הלחץ הנפשי שלנו, הגורם לגופנו לשחרר הורמוני לחץ אל תוך המערכת שלך.

בעוד שהורמונים אלה יכולים לסייע לנו באמצעות זריקה טובה של אדרנלין במקרים של תחרות או כדי לסיים עבודה מסוימת, בכמות גדולה הם עלולים לייצור רעלים ולהאט את תפקוד האנזימים המנקים את הרעלים בכבד. יוגה או מדיטציה הן דרכים מעולות, פשוטות ויעילות להפגת הלחץ.

9 דרכים לניקוי הרעלים מגופנו

1.איכלו הרבה סיבים תזונתיים

איכלו מאכלים המכילים סיבים תזונתיים כמו: אורז חום, ירקות ופירות טריים. סלק, צנון, ארטישוק, כרוב, ברוקולי ואצות הם מאכלים מעולים לניקוי הגוף מרעלים.

2.ניקוי הכבד

נקו ושמרו על הכבד שלכם באמצעות צריכה של עשבים כמו שורש שן הארי וכמו כן החליפו את הקפה בתה ירוק.

3.ויטמין C

ויטמין C מסייע לגופנו לייצר גלוטתיון, רכיב בכבד המסייע בסילוק רעלים מהכבד.

4.אל תשארו צמאים

שתו לפחות 2 ליטרים של מים במשך היום.

5.נשמו עמוק

הקפידו על נשימה עמוקה בכדי לסייע לחמצן להגיע למערכות הגוף.

6.סלקו מחשבות שליליות

נסו להתמודד עם הלחץ באמצעות תרגול והדגשה של תחושות ומחשבות חיוביות.

7.סאונה

מדי פעם היכנסו לכמה דקות לסאונה כדי לסייע לגופכם לשחרר רעלים דרך הזיעה.

8.נקו את עורכם

שפשפו ונקו את עורכם בכדי לסלק את הרעלים מהנקבוביות של העור. ישנם מברשות מיוחדות שאפשר לרכוש בבתי הטבע השונים.

9.והכי חשוב, אימון גופני

מצטערים, אבל לא תצליחו להתחמק מזה. אימון גופני כמו יוגה, הליכה או קפיצה על חבל הם פעילויות מעולות. שעה אחת בכל יום בכדי לשפר את הבריאות הכללית של גופכם ובכך לסייע לו בניקוי הרעלים.