Logo
האם סבתא צדקה? האם באמת כדאי למרוח שמן זית על הגוף?

האם סבתא צדקה? האם באמת כדאי למרוח שמן זית על הגוף?

Avatar of אגוגו

בעוד רובנו מכירים את הטעם המשובח והתרומה של שמן הזית לבריאות כשאנחנו צורכים אותו דרך הפה כמזון, גם בשימוש חיצוני מתגלה צד מעניין של שמן הזית. כאן תגלו את ההסברים המחקריים והמעשיים: האם באמת קיים בסיס מדעי להמלצות הסבתא על מריחת שמן זית לטיפול ביובש, דלקות, ואפילו להקלת כאבים?
כדאי שתמשיכו לקרוא – התשובה עשויה להפתיע אתכם!

הצטרפו לאגוגופון!

ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!

שמן זית הוא אחד השמנים העתיקים והנפוצים ביותר במטבחי אגן הים התיכון, אך גם ברחבי העולם כולו. הוא מופק מזיתים – פרי עץ הזית (Olea europaea) – ועשיר בחומצות שומן חד-בלתי רוויות (בעיקר חומצה אולאית).

הרכבו הכימי כולל גם נוגדי חמצון שונים דוגמת פוליפנולים, ויטמין E ופיטוכימיקלים אחרים התורמים להגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים ומאטים תהליכי חמצון. מעבר לכך, שמן זית משמש גם כמקור לחומצות שומן חיוניות שעשויות לסייע באיזון רמות כולסטרול, בלחץ הדם ובתמיכה בתפקוד כלי הדם והלב.

השימוש הקלאסי בשמן זית במטבח אינו מסתכם רק בתיבול סלטים – יש עדויות היסטוריות וארכיאולוגיות לכך שהשמן נוצל גם לטיפולי גוף, להכנת מוצרי קוסמטיקה עתיקים ואפילו להפקת נרות.

תרבויות שונות באזור אגן הים התיכון עשו בו שימוש חיצוני לצרכים ריטואליים ורפואיים עוד מימי קדם, מתוך אמונה שיש בו סגולות לריכוך העור ולריפוי פצעים. כיום אנו יודעים לומר כי בתנאי אחסון נאותים ושימוש מדויק, שמן זית איכותי (במיוחד כתית מעולה) נשמר באופן יחסי ברמה גבוהה יותר משמנים רבים אחרים, תוך שמירה על חלק מערכיו התזונתיים.

מחקרים וממצאים מדעיים: שמן זית בשימוש חיצוני

רבים מכירים את סגולותיו התזונתיות של שמן זית במטבח, אולם בשנים האחרונות התפרסמו גם מחקרים שמכוונים אל הפוטנציאל שלו בשימוש חיצוני.

חלק מהממצאים מצביעים על כך ששמן זית עשיר בנוגדי חמצון מועילים לעור, ויכול לעזור בשמירה על רמת לחות תקינה ועל שכבת ההגנה הטבעית.

יחד עם זאת, חשוב להדגיש שלא כל המחקרים מצאו תועלת חד-משמעית במריחה חיצונית. ישנם מחקרים המעלים תהיות לגבי נטייתו של שמן זית לעיתים “לסגור” את הנקבוביות כשמשתמשים בו על העור בצורה בלתי מבוקרת. לכן, מומלץ להתייעץ עם רופא עור או איש מקצוע, במיוחד אם סובלים ממצבי עור ייחודיים או מאקנה במבוגרים.

לקריאה נוספת על טיפול אפשרי במצבי אקנה במבוגרים, תוכלו לעיין במאמר להיפטר מהפצעונים! איך לטפל באופן יעיל באקנה במבוגרים.

מעבר לכך, יש לקחת בחשבון ששמן זית מסוים, במיוחד איכותי פחות, עלול להכיל שאריות כימיות מחומרי ריסוס או תהליך עיבוד לא תקין. לכן, מומלץ מאוד לבחור בשמן זית בכבישה קרה וכתית מעולה – מה שעוזר להבטיח שחלק ניכר מהרכיבים החיוניים שלו נשארים פעילים גם בשימוש חיצוני.

השפעה על השרירים, כאבים פיזיים ובריאות העור

אנשים רבים משתמשים בשמן זית כבסיס לעיסוי שרירים כואבים, מתוך האמונה שחימום הגוף עם שמן הזית עוזר להרפיית השרירים ולשיפור זרימת הדם באזור.

אמנם, מחקרים בנושא אינם רבים, אך עיסוי עצמו – ללא קשר לשמן המדויק – כבר הוכח כבעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים ועשוי להפחית תחושת כאב.

בנוסף, שמן זית ידוע כעשיר בוויטמין E ותכולת נוגדי החמצון שלו עשויה לתרום לחיוניות העור ולהפחתת יובש. על כן, יש המלצות סבתא ארוכות שנים למרוח שכבה דקה של שמן זית על עור יבש או סדוק, בעיקר באזור המרפקים, כפות הרגליים והברכיים.

עם זאת, במקרה של בעיות עור מסוימות כמו פסוריאזיס, אקזמה או אלרגיה ספציפית, כדאי לפעול בזהירות.

מי שמחפש דרכים נוספות להפחית דלקת וכאב, מוזמן לקרוא על דלקת גידים: תסמינים, גורמים ואפשרויות טיפול.

שמן זית לטיפול במצבי עור שונים

אחת השאלות הנפוצות היא עד כמה שמן זית עוזר בהפחתת תסמינים של מצבים כרוניים כמו אקזמה ופסוריאזיס. קיימות ראיות אנקדוטליות לא מעטות לכך שחלק מהאנשים החשופים לעור יבש ונוקשה מפיקים הקלה זמנית בעזרת שמן זית, אך אין מסקנה חותכת במחקר הרפואי בנוגע ליעילותו כטיפול רשמי.

למעשה, חלק מהחוקרים מדגישים שלמי שיש אקזמה או פסוריאזיס כדאי לבצע מבחן רגישות נקודתי (Patch Test) לפני שמורחים שכבות נרחבות על העור.

לקריאה נוספת בנושא פסוריאזיס, אפשר לעיין במאמר מהי פסוריאזיס וכיצד הרופאים מטפלים בה, שמספק סקירה כללית על המחלה ודרכי הטיפול המקובלים לה.

כדאי לדעת כי שמן זית מסייע לשמירה על שכבת השומן הטבעית של העור ויש הטוענים כי הוא מעכב במידה מסוימת קמטים והזדקנות של העור (בשל נוגדי חמצון). עם זאת, אין לראות בו תרופת פלא: במצבים קשים או כרוניים של עור דלקתי, יבש במיוחד או מגורה, תמיד מומלץ לפנות לאבחון וטיפול מסודר אצל רופא עור.

תופעות לוואי, התוויות נגד ואזהרות

למרות ששמן זית נחשב בטוח לשימוש חיצוני עבור רוב האוכלוסייה, יש כמה נקודות שכדאי לשים אליהן לב:

  • אלרגיה: ישנם אנשים הנוטים לאלרגיות שונות גם למוצרים טבעיים. אם מופיעה תחושת צריבה, גירוי או אדמומיות מוגברת, יש להפסיק את השימוש ולשטוף את האזור היטב.
  • חסימת נקבוביות: בעוד שעל עור יבש שמן זית עלול לספק לחות, הרי שעור שמן או נוטה לאקנה יוכל לפתח מגמה הפוכה של פצעים או גירוי אם מורחים את השמן בכמויות גדולות. לכן, מומלץ להשתמש בכמות קטנה ולעקוב אחר תגובת העור.
  • חימום מוגזם: במקרים של עיסוי או קומפרסים חמים הכוללים שמן, חשוב לא לחמם אותו לטמפרטורות גבוהות מדי – כדי לא לגרום לכוויות או לאבד חלק מהרכיבים המזינים.

אם יש לכם בעיות עור חמורות כמו אקזמה פעילה, התפרצות פסוריאזיס או זיהום בעור, מומלץ להתייעץ עם רופא טרם שימוש אינטנסיבי בשמן זית, גם אם הוא כתית מעולה ובכבישה קרה.

המלצות וטיפים מעשיים לשילוב בשגרת הטיפוח

כדי ליהנות משמן זית בשגרה היומית, מומלץ ליישם כמה טיפים בסיסיים:

  1. בחירה בשמן זית איכותי: העדיפו שמן זית כתית מעולה בכבישה קרה, מאיכות מוכרת. תוכלו להיעזר ברשימות מוסמכות של מועצות זית או בדירוגים מקצועיים.
  2. שימוש בכמות קטנה: במיוחד אם יש לכם עור רגיש או שמן, התחילו בכמות מינימלית. מרחו בעדינות והמתינו מספר דקות כדי לבחון האם מופיעים גירויים.
  3. עיסוי השרירים: לעיסוי, חממו מעט את השמן לכ-35–40 מעלות בלבד, והוסיפו טיפה של שמן אתרי (כמו לבנדר) כדי לשפר את הניחוח והשפעת ההרגעה.
  4. שילוב עם חומרים מזינים נוספים: תוכלו לערבב שמן זית עם מעט שמן קוקוס או חמאת שיאה, כדי לקבל קרם גוף עשיר יותר. חשוב לשמור על איזון ולא להשתמש בכולם יחד בכמויות גדולות.
  5. הוספת גרגירי סוכר או מלח עדין: ניתן להכין פילינג טבעי לעור על ידי ערבוב שמן זית עם גרגרי סוכר חום או מלח עדין (אם העור לא פצוע). כך תוכלו לבצע הסרה קלה של תאים מתים ולסייע לחידוש העור.

מי שמעוניין בטיפים נוספים לטיפול כולל בעור, מוזמן לקרוא גם 5 מזונות המייבשים את העור וגורמים להזדקנות מהירה יותר.

חשוב לשמור על תזונה נכונה ועל שתייה מספקת כדי לתמוך בבריאות העור מבפנים.

סיכום ומסקנות

אז האם מריחת שמן זית על הגוף באמת מספקת יתרונות בריאותיים אמיתיים? התשובה מורכבת ממספר היבטים:

  • לחות והגנה: שמן זית עשיר בוויטמין E ובנוגדי חמצון שעשויים לתמוך בשמירה על לחות העור ולהגן מפני פגיעה מרדיקלים חופשיים. הוא עשוי להרגיע יובש מקומי ולסייע בשיקום קל של רקמות עור סדוקות.
  • הפחתת דלקת מסוימת: חלק מהרכיבים הפנוליים בשמן זית בעלי השפעה אנטי-דלקתית, וייתכן שהם יכולים לתרום להקלה מסוימת על העור או השרירים. יחד עם זאת, במצבים קשים או כרוניים (כמו פסוריאזיס) השמן לבדו כנראה לא יספיק.
  • נוח לשימוש חיצוני: עיסוי בשמן זית או מריחתו לאחר מקלחת חמה עשוי לעודד זרימת דם, להרגיע שרירים ולהוסיף תחושת רכות. אולם, לא כולם מגיבים באותה צורה; חלק מהאנשים מדווחים על גירוי או חסימת נקבוביות.
  • אזהרות: יש לקחת בחשבון אלרגיות ופוטנציאל לסתימת נקבוביות בעור שמן. חשוב לבדוק את תגובת הגוף לפני שימוש קבוע.

בסופו של דבר, שמן זית אינו תרופת קסם, אך יש לו תכונות פוטנציאליות מועילות לעור ולשרירים. מי שחווה גירוי או החמרה במצב העור צריך להפסיק את השימוש ולפנות לייעוץ רפואי. כאשר הוא מיושם באופן מבוקר, בכמות נכונה ותוך בחירת שמן איכותי, שמן זית יכול להיות חלק מועיל משגרת הטיפוח הטבעי שלנו, במיוחד כאשר הוא משולב בתזונה בריאה ובשתייה מספקת.

כאשר שומרים על כללי זהירות, הוא בהחלט יכול לתרום ללחות העור ולתחושת הרפיה בשרירים, אך אין לצפות ממנו לפתור בעיות בריאות מורכבות ללא טיפול כולל. לתוצאות מיטביות, כדאי לשלב שגרת טיפוח מותאמת אישית, תזונה עשירה בפירות וירקות, בדיקות תקופתיות אצל רופא עור, ובמקרה הצורך – טיפול רפואי מקצועי.

אם תרצו להעמיק בנושא שמן זית לצריכה פנימית כמזון, תוכלו לעיין במאמר האם שמן זית הוא באמת הכי בריא? איזה סוג כדאי לבחור. שם תמצאו מידע מורחב על סוגי שמן זית, איכותם והיתרונות האפשריים שלהם לבריאותנו.

חדש! בינה - היועצת החכמה שלנו!

שאלו שאלה עכשיו וקבלו תשובה מיידית..

לחצו כאן

הצטרפו לדיוור של אגוגו

ותקבלו תוכן בלעדי ישירות למייל

המידע באתר אגוגו מיועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. יש להתייעץ עם רופא או איש מקצוע מוסמך בכל בעיה רפואית.

נסו את משחק הצירופים!

צרו ארבע קבוצות עם מכנה משותף

טעויות נותרו: 4