תסמונת השחלה הפוליציסטית הוא מצב שכיח ביותר ב-20 שנה האחרונות הקשור לחוסר איזון הורמונלי אצל נשים בגיל הפריון. הוא מאופיין על ידי רמות גבוהות של אנדרוגנים (הורמונים זכריים) בגוף.
הצטרפו לאגוגופון!
ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!
חוקרים גם מצאו קשר בין תנגודת לאינסולין למצב זה, נשים רבות מייצרות בגופם יותר מדי אינסולין, דבר אשר יכול לגרום לשחלות לייצר הורמונים זכריים יותר, בדגש על טסטוסטורון.
נמצא גם שלנשים עם שחלות פוליציסטיות יש גם מדדי דלקת בדרגה נמוכה, דבר התורם לעמידות לאינסולין. הגורם המדויק של שחלה פוליציסטית, לעומת זאת, עדיין לא ידוע. עם זאת, גנטיקה נחשבת גורם חשוב, כמו כך ניראה שיש קשר בתורשה אך גם ברובו הוא אפיגנטי, כלומר, אורח חיים שלנו משפיע על המטבוליזם בגוף וחלופת הורמונים תקינה.
מצב זה מוביל לבעיות כמו שינויים במחזור החודשי, ציסטות על השחלות ובעיות בכניסה להריון.
סימפטומיים נפוצים
- מחזור לא סדיר או ממושך
- שיעור מוגבר בפנים ובגוף
- עלייה במשקל
- אקנה
- עור שמן
- שיער דליל או התקרחות גברית
- כאבי אגן
- מצבי רוח לא סדירים
- רצון לאכול מתוק
הסימנים והתסמינים נוטים להשתנות מאדם אחד למשנהו.
הפרעה אנדוקרינית זו קשורה גם עם סיכון מוגבר לפתח עמידות לאינסולין, סוכרת סוג 2, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות לב. לכן, אבחון מוקדם של שחלות פוליציסטיות הוא מאוד חשוב וטיפול בשורש הבעיה הוא קריטי בהצלחת הטיפול, לכן חשוב לקבל טיפול פרטני ומקיף לאותה בעיה ספציפית של אותה אישה, כי כל גוף הוא עדיין שונה מקודמו.
כאשר הגוף נמצא עמיד לאינסולין הוא פשוט לא “זוכר” איך להשתמש בוויסות הפחמימות לאנרגיה. והוא יכול רק לאחסן אותם כשומן. הנה כמה המלצות תזונה בסיסיות לשיפור המצב:
- להימנע ככל הניתן מפחמימות ריקות ולעלות משמעותית את כמות החלבון. (עוד בתזונה: 11 דרכים קלות להפחתת צריכת הפחמימות ו- 16 מזונות שהכי עשירים בחלבון)
- לאכול יותר פיטואסטרוגנים בתזונה, סויה למשל.
- להרבות במזון אורגני ככל שניתן
- להפחית צריכה של שומנים רוויים
- להגביל או למנוע חלב
- לשתות שני ליטרים של מים מדי יום
- להימנע מחומרים משמרים וכימיקלים במזון כגון ממתיקים מלאכותיים.
- להמעיט בקפאין ואלכוהול.
- הימנעו מהסוכר עצמו, ובצורותיו הנסתרות במזון.
- להגביר אכילת חומצות שומן חיוניות בתזונה.
הנה מספר חומרים אשר נמצאו יעילים בטיפול בבעיה זו
1.קינמון
חוקרים מאוניברסיטת קולומביה מצאו כי תוספי קינמון יכולים לעזור לשפר את מחזוריות הווסת בנשים עם PCOS. בנוסף, מחקר פיילוט שפורסם בכתב העת Fertility and Sterility עולה כי צמח זה יכול לעזור להפחית תנגודת לאינסולין אצל נשים עם שחלות פוליציסטיות.
2.זרעי פשתן
זרעי פשתן יכולים לשמש כעזר גם כדי לטפל במצב זה כפי שהוא מסייע בהורדת הורמונים זכריים. הוא מכיל ליגננים המגבירים את ייצור של גלובולין, הורמון המין (SHBG) שקושר טסטוסטרון בדם, ובכך מונע ממנו לעלות על יתר המידה.
בנוסף, להיות עשיר בסיבים, זרעי פשתן עוזרים להוריד את המטבוליזם של גלוקוז ורמות כולסטרול. חומצות שומן אומגה-3 הנמצאות בזרעים אלה גם יכולים להפחית דלקתיות.
עוד בתוזנה: היתרונות הבריאותיים של זרעי הפשתן
3.שיח אברהם
שיח אברהם המכונה גם Vitex, הוא אחד הצמחים הפופולארים להקלה על הסימפטומים של שחלה פוליציסטית וטיפול בפוריות עקב חוסר איזון הורמונלי. זהו צמח יעיל באיזון הורמונלי והוא משמש גם כטיפול גם בבעיות מחזור כי הוא גם מאזן את רמות האסטרוגן בדם.
4.ליקוריץ
חוקרים איטלקים באוניברסיטה בסיינה, גילו כי שורש ליקוריץ יכול לעזור להפחית טסטוסטרון בנשים עם PCOS. החוקרים מאמינים כי glycyrrhizin, חומר בצמח מעכב אנזים הנדרש לייצור טסטוסטרון.
בנוסף שורש ליקוריץ מקדם סילוק רעלים מהכבד מסיר רעלים ועודפי הורמונים ובכך מסייע לאיזון הורמונלי. עוד תזונה: 10 יתרונות בריאותיים בשורש הליקוריץ.
יש לזכור! צמחים אלה מיועדים לשימוש אך ורק בטיפול ופיקוח של נטורופת או הרבליסט מוסמך. במיוחד נשים הנוטלות טיפול קונבנציונלי מקביל.
הכותב הוא אוריה קוסטינר, נטורופת ואירידיולוג מוסמך. רוצים לשאול את אוריה שאלה? שלחו לו הודעה בדף הפייסבוק שלו.
אהבתם את המאמר? פרגנו בלייק!
הצטרפו לדיוור של אגוגו
ותקבלו תוכן בלעדי ישירות למייל
