חוסר שינה משפיע על בריאותנו בדרכים רבות, אך מחקר חדש חושף השפעה מטרידה במיוחד על המוח. מחקר שנערך באוניברסיטאות יורק ואיסט אינגלנד מצא כי חוסר שינה פוגע ביכולת המוח להדחיק זיכרונות לא רצויים, ממצא שעשוי להסביר את הקשר בין הפרעות שינה לבין מצבים נפשיים כמו חרדה, דיכאון והפרעת דחק פוסט-טראומטית. [מחקר]
הצטרפו לאגוגופון!
ותקבלו תכנים בחינם ישירות לווצאפ!
השפעת חוסר השינה על המוח
המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי PNAS, בחן 85 מבוגרים בריאים בגילאי 18-30. המשתתפים חולקו לשתי קבוצות: קבוצה אחת נשארה ערה במשך לילה שלם, בעוד השנייה ישנה כרגיל. החוקרים השתמשו בסריקות MRI פונקציונליות כדי לבחון את פעילות המוח בזמן שהמשתתפים ניסו להדחיק או לזכור זיכרונות שליליים.
ממצאים עיקריים
המחקר חשף מספר ממצאים משמעותיים:
- משתתפים שלא ישנו הראו פעילות מופחתת באזור ה-dorsolateral prefrontal cortex הימני, האחראי על ויסות רגשי
- המשתתפים שישנו היטב הציגו פעילות מוגברת באזור זה ופעילות מופחתת בהיפוקמפוס
- חוסר שינה פגע ביכולת להדחיק זיכרונות לא רצויים
- התוצאות מרמזות על קשר אפשרי בין חוסר שינה להתפתחות הפרעות נפשיות
השלכות קליניות
הממצאים מציעים השלכות משמעותיות לטיפול במצבים נפשיים:
הפרעת דחק פוסט-טראומטית
ההבנה כי חוסר שינה פוגע ביכולת להדחיק זיכרונות טראומטיים מספקת תובנה חדשה לגבי הקשר בין הפרעות שינה ו-PTSD.
חרדה ודיכאון
המחקר מדגיש את החשיבות של שינה איכותית בטיפול בהפרעות מצב רוח ומציע כי שיפור איכות השינה עשוי לסייע בהתמודדות עם מחשבות טורדניות.
סיכום
מחקר זה מדגיש את החשיבות הקריטית של שינה איכותית לבריאות הנפשית. ההבנה כי חוסר שינה פוגע ביכולת להדחיק זיכרונות לא רצויים מספקת תובנות חשובות לטיפול בהפרעות נפשיות שונות. הממצאים מחזקים את הצורך בהתייחסות רצינית להרגלי שינה כחלק מטיפול נפשי כולל.
חדש באגוגו! צ'אט עם בינה!
בינה יכולה לענות על כל שאלה בנושא בריאות. להכין תפריטים, מתכונים, לנתח מסמכים רפואיים, לאבחן בעיות, ועוד.
לחצו כאןהצטרפו לדיוור של אגוגו
ותקבלו תוכן בלעדי ישירות למייל
