11 סימנים לכך שאתם חורקים שיניים ואפילו לא יודעים זאת

ברוקסיזם הוא המונח הרפואי לחריקת שיניים בלתי רצונית. אנשים רבים חורקים שיניים בזמן השינה או מהדקים את הלסת במהלך היום מבלי להיות מודעים לכך. במאמר זה נסביר את הסימנים של ברוקסיזם ונספק הכוונה מה לעשות אם אתם חושדים שאתם חורקים שיניים.

הבנת הברוקסיזם

ברוקסיזם הוא פעילות חוזרת של שרירי הלסת המאופיינת בהידוק או חריקת שיניים ו/או דחיפת הלסת. הוא יכול להתרחש במהלך השינה (ברוקסיזם שינה) או בזמן ערות (ברוקסיזם ערות).

סימנים לכך שאתם עשויים לסבול מברוקסיזם

1. שיניים שחוקות: אחד הסימנים הברורים ביותר לברוקסיזם הוא שיניים שחוקות, סדוקות, שבורות או רופפות. יתכן שתבחינו שהשיניים שלכם נראות קצרות יותר או שהאמייל נשחק, חושף את השכבות הפנימיות של השיניים.

2. רגישות מוגברת בשיניים: ככל שהאמייל נשחק, השיניים עשויות להיות רגישות יותר למאכלים ומשקאות חמים, קרים או מתוקים.

3. כאב בלסת: יתכן שתחוו כאב או מתיחות בלסת, במיוחד בבוקר. השרירים סביב הלסת עשויים להרגיש מתוחים או כואבים.

4. כאבי ראש: כאבי ראש תכופים, במיוחד באזור הרקות, הם סימפטום שכיח של ברוקסיזם. כאבים אלו מתרחשים לעיתים קרובות בבוקר עם ההתעוררות.

5. כאב כמו כאב אוזניים: מתיחות שרירי הלסת יכולה לגרום לכאב שמרגיש כמו כאב אוזניים, אף על פי שאין בעיה אמיתית באוזן עצמה.

6. כאב בפנים: יתכן שתחוו כאב קהה ומתמשך בפנים, בלחיים או בלסת.

7. הפרעות שינה: ברוקסיזם שינה יכול לגרום להפרעות שינה לכם או לבן/בת הזוג. בן/בת הזוג עלולים אפילו לשמוע אתכם חורקים שיניים בלילה.

8. לסת נעולה: במקרים חמורים, יתכן שיהיה לכם קושי לפתוח או לסגור את הלסת באופן מלא.

9. סימני שיניים על הלשון: אם אתם לוחצים את הלשון עם השיניים באופן תדיר, יתכן שתבחינו בסימנים לאורך צידי הלשון.

10. נזק ללחיים: נשיכות בלתי מכוונות של החלק הפנימי של הלחי יכולות לגרום לנזק עם הזמן.

11. לחץ וחרדה: למרות שזה לא סימפטום פיזי, לחץ וחרדה לרוב קשורים לברוקסיזם.

מה לעשות אם אתם חושדים שיש לכם ברוקסיזם

אם אתם מזהים סימנים אלה, חשוב לפעול. הנה כמה צעדים שניתן לנקוט:

1. התייעצו עם רופא שיניים: רופא שיניים יכול לבדוק את השיניים שלכם ולזהות סימנים של ברוקסיזם ולהציע טיפולים מתאימים.

2. בצעו בדיקת שינה: אם יש חשד לברוקסיזם שינה, הרופא עשוי להמליץ על בדיקת שינה לאבחון התופעה.

3. ניהול לחץ: מכיוון שלחץ הוא גורם שכיח לברוקסיזם, טכניקות להפחתת לחץ כמו מדיטציה, יוגה או ייעוץ יכולים לעזור.

4. שימוש במגן פה: מגן פה מותאם אישית יכול להגן על השיניים שלכם מחריקה בזמן השינה.

5. תרגילי לסת: תרגילים מסוימים יכולים לעזור להרגיע את שרירי הלסת ולהפחית הידוק.

6. מודעות: נסו להיות מודעים למצב הלסת שלכם במהלך היום. אם אתם תופסים את עצמכם מהדקים, הרפו באופן מודע את הלסת.

7. הימנעות מטריגרים: הגבלת צריכת קפאין ואלכוהול, במיוחד לפני השינה, יכולה להפחית את הסיכוי לחריקת שיניים.

8. בוטוקס: במקרים מסוימים, הזרקות בוטוקס בשרירי הלסת יכולות לעזור להפחית הידוק וחריקה.

9. תיקון שיניים לא ישרות: אם הברוקסיזם נגרם משיניים לא ישרות, תיקון זה באמצעות טיפול אורתודונטי יכול לעזור.

10. תרופות: במקרים מסוימים, מרפי שרירים או סוגים מסוימים של תרופות עשויים להיות מרשם להפחתת חריקת שיניים.

סיכום

ברוקסיזם יכול לגרום לנזק משמעותי לשיניים וללסת אם לא מטפלים במצב. על ידי מודעות לסימנים ונקיטת צעדים מעשיים, תוכלו להגן על בריאות הפה שלכם. אם אתם חושדים שיש לכם ברוקסיזם, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. טיפול מוקדם יכול למנוע סיבוכים חמורים יותר בעתיד ולהבטיח חיוך בריא וללא כאבים.